سبد خرید شما خالی است.
با قابلیت جدید فرینش می توانید تست های روانشناسی را به صورت آنلاین در دسترس داشته باشید.
خودشناسی نام یکی دیگر از مهمترین مسائلی است که هر انسان در هر مرحله از زندگی خود بایستی به آن آگاه باشد. همانطور که از نام این واژه پیداست، خودشناسی به منظور شناخت انسان از خود میباشد.
در این مقاله در وب سایت فرینش قصد داریم به معرفی کامل و جامع خودشناسی و تأثیر آن در زندگی افراد بپردازیم. بیشک شناخت خود و خودشناسی میتواند باعث توسعه فردی و اجتماعی افراد شود.
به طور ساده و روان، منظور از خودشناسی، شناخت عمیق و واقعی انسان از خود، تواناییها، افکار، ارزشها و عقاید، نقاط قوت و ضعف، آرمانها و… است. منظور از خودشناسی این است که افراد بر خود آگاهی کاملی داشته باشند و بتوانند در موقعیتها و مکانهای مختلف بهترین خود را به نمایش بگذارند.
لازم به ذکر است که خودشناسی باید کاملاً با دید واقعگرایانه باشد. افراد در شناخت خود بایستی در کنار قبول تواناییها، نقاط ضعف و مشکلات خود را بپذیرند تا بتوانند برای تکامل بهتر شخصیت خود، آنان را با توسعه مهارتهای جدید رفع کنند.
اگر خودشناسی به طور صحیح پیش رود، میتواند به افراد احساسات بهتری از زندگی دهد و همچنین افراد میتوانند با خود و دیگران، ارتباط بهتر و مؤثرتری برقرار کنند. لازم به ذکر است که خودشناسی تنها مربوط به یک دوره از زندگی نمیباشد بلکه افراد در زمانهای مختلف نیز باید به درک شناخت خود برسند.
اگرچه در تصور بسیاری از افراد، خودشناسی بسیار ساده است و بگویند آدم تنها لازم است به خود در آینه نگاه کند، اما خودشناسی دارای فرایندی طولانی میباشد و افراد برای اینکه بتوانند به خودشناسی برسند، بایستی مسیری طولانی و البته پویا را پشت سر بگذارند.
برای رسیدن به خودشناسی مراحل مختلفی وجود دارد که در این بخش از مقاله به معرفی این مراحل خواهیم پرداخت.
یکی از اولین و مهمترین راهکارهای خودشناسی، تحلیل خود و شخصیت خود میباشد. منظور از تحلیل خود این است که افراد به دقت زندگی و شخصیت خود را تحلیل کنند و بدانند چه ارزشها، نقاط ضعف و قوت، باورها، احساسات و… را در خود زنده نگه داشتهاند. سپس بایستی تمامی این افکار، تواناییها و عقاید را بررسی و تحلیل کنند تا بتوانند به شناخت بهتری از خود برسند.
یکی دیگر از راهکارهای خودشناسی، مراجعه به مشاور است. در بسیاری از مواقع انسان نمیتواند به خوبی به خود نگاه کند تا بتواند خودش را بهتر بشناسد. در این مواقع مراجعه به مشاوره میتواند روش بسیار خوبی برای افزایش خودشناسی محسوب شود زیرا که مشاور به کار خود مسلط است و میتواند نگاه بسیار خوبی از بیرون به افراد داشته باشد.
نگاه متفاوت مشاور یا روانشناس یکی از مهمترین دلایلی است که مراجعه به آنان میتواند در افزایش خودشناسی مؤثر باشد. در بسیاری از مواقع افراد نمیتوانند به خوبی نقاط ضعف و قوت خود را بشناسند و در این مواقع مشاور میتواند به خوبی علاوه بر نقاط ضعف و قوت افراد، ویژگیهای فردی و اختلالات آنان را نیز به آنان منتقل کند.
به دلیل اهمیت بالایی که خودشناسی میتواند در زندگی افراد ایفا کند، راهکارهای مختلفی برای افزایش آن و بهبود شناخت خود وجود دارد که یکی دیگر از آنها، گفتگو با دیگران میباشد. اگرچه افراد حداکثر تلاش را برای شناخت خود داشته باشد اما این امکان را ندارند که از بیرون به خود نگاه کنند و برخی از مشکلات را در خود ببینند.
به دلیل اینکه دیگر افراد میتوانند با نگاه کردن از بیرون به زندگی افراد به بسیاری از مشکلات و نقاط قوت آنان پی ببرند، روش گفتگو با دیگران درباره خود، از روشهای مؤثر در افزایش خودشناسی به حساب میآید.
یکی از مؤثرترین روشهایی که هر فرد میتواند با شناخت آنها، به شناخت خود برسد، شناخت ارزشها میباشد. به دلیل آنکه ارزشها، در تعیین علایق، اهداف و افزایش انگیزهها تأثیر مستقیمی دارد، میتواند در جهت شناخت خود، افراد کمک زیادی کند.
افراد بایستی به خوبی ارزشها و عقاید خود را بشناسند تا ابتدا بدانند در کدام مسیر گام بر میدارند و قرار است در انتها مسیر چه چیزی در انتظار آنها باشد. عموماً افرادی که دارای هیچ ارزشی نیستند، انسانهای منزوی هستند و نمیتوانند به خوبی خود را شناسایی کنند و به جنبههای مهم شخصیت خود دست یابند.
از طرفی وجود ارزشهای اشتباه و بدون اهمیت، خود از دلایلی است که افراد را همیشه سرشکسته میکند و این دسته از ارزشها در افراد، میتوانند تبعات و مشکلات گوناگونی را به وجود آورد.
یکی دیگر از راهکارهایی که میتواند باعث افزایش خودشناسی در افراد مختلف شود، تعیین و شناخت هدفهای زندگی میباشد. قطعاً میدانید که شناخت اهداف در زندگی، باعث وجودامید و انگیزه میشود و همین رابطه بینامید و هدف در زندگی، نشان دهنده اهمیت فوقالعاده وجود هدف میباشد.
انسانها و افراد بایستی بتوانند در زندگی خود برای خود اهداف صحیح و واقع بینانهای را در نظر بگیرند و طبق آن پیشروی کنند. در صورت وجود اهداف بلند پروازانه، افراد بدون شک موجب ناامیدی خواهند شد و سپس پس از مدتی خود را شکسته خورده و منزوی میبینند. به دلیل اینکه اهداف در زندگی افراد نقش مهمی دارد، در خودشناسی نیز میتواند بسیار مؤثر باشد و افراد خود را براساس وجود اهداف، بشناسند.
بدون شک هر فردی در زندگی خود دارای سبک زندگی مخصوص خود است و سبک زندگی نشان دهنده چگونگی شخصیت و عملکرد در افراد است. شناخت سبک زندگی میتواند نشان دهنده شخصیت، رفتارها و تواناییهای هر فرد باشد. به دلیل اهمیت بالا سبک زندگی، شناخت آن میتواند تا حدی نشان دهنده شخصیت افراد باشد و همچنین افراد میتوانند براساس لایف استایل خود، تا حدی خود را بشناسند.
در مطالب فوق، به طور کلی به معرفی برخی از مهمترین روشهای رسیدن به خودشناسی پرداختیم اما لازم است بدانیم که فواید خودشناسی چیست و چرا بایستی به این درک از خود و شخصیت خود دست پیدا کرد؟ در ادامه این بخش از مقاله برخی از مهمترین فواید خودشناسی را معرفی خواهیم کرد.
در حال حاضر امروزه در جوامع مختلف، افراد زیادی وجود دارند که نمیتوانند از زندگی خود لذت ببرند و همیشه با کمبودهای بسیاری روبرو هستند. این افراد نمیتوانند در هیچ موقعیتی از زندگی خود لذت ببرند و همین امر میتواند موجب افسردگی در افراد شود.
شناخت خود و خودشناسی یکی از راهکارهایی است که میتواند به افراد کمک کند که از زندگی خود لذت ببرند. افرادی که به خود و شخصیت خود شناخت کاملی دارند، میتوانند در مواقع مختلف از زندگی بهترین تصمیمات را بگیرند و در نتیجه از زندگی خود نهایت لذت را ببرند.
یکی دیگر از فواید خودشناسی و افزایش آن، امکان تصمیمگیری درست در مواقع مختلف زندگی است. افرادی که به خودشناسی مسلط هستند، میتوانند در مواقع مختلف زندگی خود براساس تواناییها و همچنین عقاید و ارزشها، تصمیمات درستی را اتخاذ کنند.
افرادی که به خودشناسی رسیدهاند، قطعاً میدانند در کدام یک از مهارتها دچار ضعف هستند و در چه مواردی نقطه ضعف دارند. شناخته نقاط ضعف باعث میشود افراد بتوانند بهتر از همیشه برای رفع و جایگزین آنان با نقاط قوت تلاش کنند.
در هر زندگی بیشک مشکلات زیادی وجود دارد و بسیار ممکن است در هنگام مشکلات، افرادی که به خوبی خود را نمیشناسند، بازنده محسوب شوند. به دلیل اینکه خودشناسی باعث میشود افراد بر تواناییهای خود شناخت کاملی پیدا کنند، میتوانند در هنگام مشکلات تصمیمات بهتری را بگیرند و دربرار آنان مقاوم باشند.
جمعبندی
یکی از مهمترین ارکان زندگی هر فرد، شناخت خود یا همان خودشناسی میباشد که میتواند در افزایش سطح کیفی زندگی بسیار مؤثر باشد. در این مقاله در وب سایت فرینش سعی کردیم به صورت کامل و جامع با خودشناسی و چگونه فرایند رسیدن به آن آشنا شویم.
امیدواریم که از خواندن این مقاله نهایت لذت را برده باشید.
مرکز آموزش و کوچینگ روانشناسی فرینش اولین پلتفرم برای رشد روانشناسان بعد از تحصیلات آکادمیک میباشد که در واقع این افراد میتوانند بهصورت پایهای در دورههای آموزشی ما شرکت کرده و با آموزشهای دورهای کاملی که وجود دارد به صورت حرفهای مشاوره روانشناسی را یادبگیرند تا بتوانند در این بازار کار به سراغ شغل مورد نظر خود یعنی مشاوره روانشناسی بروند.