با قابلیت جدید فرینش می توانید تست های روانشناسی را به صورت آنلاین در دسترس داشته باشید.
در دنیای امروز، ما با حجم زیادی از اخبار نگران‌کننده، به‌ویژه اخبار مرتبط با جنگ و خشونت، مواجه هستیم. این اخبار نه تنها بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارند، بلکه ممکن است باعث بروز علائم اضطراب یا استرس شدید در برخی افراد شوند. این علائم می‌توانند شامل مشکلات خواب، کابوس، افکار مزاحم و حتی ترس و اضطراب دائمی باشند. به این وضعیت، اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) می‌گویند.
PTSD معمولاً زمانی رخ می‌دهد که فرد یک رویداد بسیار استرس‌زا یا تروماتیک را تجربه کرده باشد، مانند جنگ، حوادث طبیعی یا حتی مشاهده و شنیدن درباره این نوع رویدادها. مغز ما به طور طبیعی به این تجربیات به‌عنوان تهدید واکنش نشان می‌دهد و در نتیجه، در حالت آماده‌باش باقی می‌ماند. زمانی که این حالت طولانی شود، بدن خسته شده و مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی به سراغ ما می‌آید.
در مواجهه با این احساسات منفی، مهم است بدانیم که این واکنش‌ها کاملاً طبیعی هستند. در اینجا به چند تکنیک و راهکار برای کمک به مدیریت این وضعیت اشاره می‌شود:
مهم‌ترین نکته این است که بدانیم تنها نیستیم و بسیاری از افراد این احساسات را تجربه می‌کنند. PTSD ناشی از اخبار جنگ یک مسئله جدی است، اما با کمک‌های حرفه‌ای و رعایت تکنیک‌هایی که به آن اشاره شد، می‌توانیم بهتر با این وضعیت کنار بیاییم و سلامت روانی خود را حفظ کنیم.
از شما سپاسگزاریم که تا اینجا با ما بودید. امیدواریم این نکات برایتان مفید بوده و بتوانند در عبور از این دوران سخت به شما کمک کنند. لطفاً تجربیات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. تا قسمت بعدی رادیو روانشناسی، مراقب خودتان باشید.
مرکز آموزش و کوچینگ روانشناسی فرینش اولین پلتفرم برای رشد روانشناسان بعد از تحصیلات آکادمیک میباشد که در واقع این افراد می‌توانند بهصورت پایهای در دورههای آموزشی ما شرکت کرده و با آموزشهای دورهای کاملی که وجود دارد به صورت حرفه‌ای مشاوره روانشناسی را یادبگیرند تا بتوانند در این بازار کار به سراغ شغل مورد نظر خود یعنی مشاوره روانشناسی بروند.
